Solo
Balet
Program obejmuje zasady techniki barre au sol, która bazuje na ćwiczeniach zaczerpniętych z tańca klasycznego oraz ćwiczenia Pilates’a i stretchingu. Techniki te stosowane sa jako wprowadzenie do nauki tanca klasycznego, jak i techniki wspomagające przy regularnym tanecznym treningu.
Zajęcia znakomicie rozwijają świadomość mięśni. Ćwiczenia wspomagają również pracę nad rozciągnięciem, wzmacniają stopy i pozwalają na prawidłowe ustawienie bioder, które jest niezbędne we wszystkich technikach tańca. Nasze ruchy nabierają gracji a ciało staje się bardziej smukłe i sprężyste. Z czasem zaczynamy tez odczuwać mniejsze napięcie mięśniowe. Wykonywanie wybranych partii ćwiczeń w pozycji leżącej i siedzącej ułatwia pełną kontrolę nad ciałem i znosi część obciążeń wyrabiając przy tym świadomość ruchu. Spokojne formy ćwiczeń, wzmacniają mięśnie nóg i tułowia, służą rozciąganiu wyrabiając przy tym kontrole własnego ciała.
Korzyści płynące z uczestnictwa w zajęciach:
- wzmocnienie poszczególnych partii mięśni
- uelastycznienie ciała i wypracowanie jego większej świadomości
- rozwój wrażliwości estetycznej
- wyzwolenie zdolności twórczych
- nadanie ciału gracji
- rozwiniecie umiejętności ruchowych (poczucie równowagi, zwinność, koordynacja, poczucie rytmu, wyobraźnia ruchowa)
- oswojenie przestrzeni
- kształtowanie sylwetki
- wzmocnienie prawidłowej postawy
- złagodzenie i rozładowanie napięcia
