Stretching

Stretching to forma aktywności fizycznej, która koncentruje się na rozciąganiu mięśni, poprawie elastyczności i zwiększeniu zakresu ruchu ciała. To ważna praktyka dla zdrowia i ogólnej sprawności fizycznej.
Oto kluczowe cechy, które charakteryzują te zajęcia:

• Rozciąganie mięśni: Stretching skupia się na delikatnym i kontrolowanym rozciąganiu mięśni. To pomaga w poprawie elastyczności mięśniowej, co przekłada się na większy zakres ruchu i mniejsze ryzyko kontuzji.
• Poprawa elastyczności: Regularne praktykowanie może znacząco poprawić elastyczność ciała. To oznacza większą zdolność do wykonywania ruchów i pozycji, które byłyby trudniejsze lub niemożliwe do osiągnięcia bez odpowiedniego rozciągania.
• Zapobieganie kontuzjom: Elastyczne mięśnie są mniej podatne na urazy. Regularny Stretching może pomóc w zapobieganiu napięciom mięśniowym, skurczom i innym kontuzjom związanym z aktywnością fizyczną.
• Poprawa postawy: Stretching może poprawić postawę ciała, co ma wpływ na ogólną estetykę i zdrowie kręgosłupa.
• Relaksacja i redukcja napięcia: Stretching może być również formą relaksacji. Skupienie na oddechu i wydłużaniu mięśni może pomóc w redukcji napięcia i stresu.

W szkole dostępne są materace, maty oraz kostki do ćwiczeń.