Zajęcia na macie

SIŁA I KONDYCJA

Zajęcia Siła i Kondycja to zajęcia skupione na budowaniu siły, wytrzymałości i kontroli ciała. To trening ogólnorozwojowy, który wzmacnia całe ciało i poprawia sprawność, niezależnie od poziomu zaawansowania.

Podczas zajęć pracujemy nad stabilizacją, koordynacją, dynamiką ruchu oraz kondycją. Ćwiczenia pomagają poprawić postawę, zwiększyć kontrolę nad ciałem, wzmocnić mięśnie głębokie i przygotować organizm na większe obciążenia treningowe. Regularna praca przekłada się na lepszą wydolność, mocniejsze ciało i mniejsze ryzyko kontuzji.

Zajęcia prowadzi Monika Miłosz, która tytuł trenera uzyskała w 2024 roku. Od kilku lat trenuje CrossFit, łącząc siłę, dynamikę i funkcjonalne podejście do ruchu. Trening „Siła i Kondycja” to świetne uzupełnienie dla osób tańczących, ale również dla wszystkich, którzy chcą czuć się silniej i sprawniej na co dzień.