Zajęcia na macie

Stretching powięziowy

Zajęcia Stretchingu powięziowego to forma rozciągania skupiona na pracy z powięzią – tkanką łączną, która otula mięśnie i stawy i wpływa na mobilność oraz napięcia w ciele. Pracujemy płynnie i świadomie, angażując całe taśmy mięśniowo-powięziowe, a nie pojedyncze partie „na raz”.

Na zajęciach pojawiają się sekwencje ruchowe, praca z oddechem oraz elementy automasażu, które pomagają rozluźniać przeciążenia i poprawiać zakres ruchu. To zajęcia wspierające regenerację, postawę, czucie ciała i ogólny komfort – świetne zarówno jako uzupełnienie tańca, jak i dla osób, które chcą po prostu mniej sztywności na co dzień.

Zajęcia odbywają się o 07:00 rano – czyli klasyczny „Klub 7 rano” 😄 (trzeba wstać, ale serio warto). Poranny stretching pomaga „rozruszać” ciało po nocy, zmniejsza poranną sztywność, poprawia mobilność i daje lepsze samopoczucie jeszcze przed pracą czy szkołą.

Na miejscu mamy wyposażenie: maty, kostki i gumy, dzięki którym ćwiczy się wygodnie i bezpiecznie.