Zajęcia na macie

Stretching

Zajęcia Stretchingu to praca nad elastycznością i zakresem ruchu w sposób kontrolowany i bezpieczny – i świetna baza do dalszego rozwoju tanecznego. Rozciągamy całe ciało, ale też uczymy się, jak robić to poprawnie – z oddechem, odpowiednim ustawieniem i bez „szarpania” na siłę.

Na zajęciach pojawia się zarówno rozciąganie dynamiczne, jak i statyczne, a do tego elementy mobilności i stabilizacji, żeby ciało było nie tylko bardziej elastyczne, ale też mocniejsze i bardziej sprawne.

W NOVEJ są też zajęcia Wzmacnianie & Stretching, które łączą pracę nad siłą i stabilizacją z rozciąganiem – świetne jako uzupełnienie tańca i dla osób, które chcą zadbać o ciało kompleksowo.

Nasza szkoła jest wyposażona w maty, kostki i gumy, które pomagają ćwiczyć wygodnie i bezpiecznie.