Stretching powięziowy

Stretching powięziowy to wyjątkowy zestaw zajęć, które koncentrują się na rozciąganiu i wzmacnianiu powięzi – tkanki łącznej, która otacza mięśnie, stawy i narządy wewnętrzne. Podczas zajęć stosuje się kombinacje płynnych ruchów, które wpływają na jakość zarówno tkanki mięśniowej, jak i powięziowej. 

Oto kluczowe cechy, które definiują te zajęcia: 

• Rozciąganie i wzmacnianie: Stretching powięziowy skupia się na równoczesnym rozciąganiu i wzmacnianiu powięzi, co pomaga poprawić elastyczność mięśni oraz zwiększyć zakres ruchu.
• Poprawa postawy i równowagi: Regularne praktykowanie stretchingu powięziowego może przyczynić się do poprawy postawy ciała, równowagi i stabilności.
• Zwiększenie świadomości ciała: Ćwiczenia te pomagają uczestnikom zwiększyć świadomość wykonywanych ruchów, poprzez poprawę czucia głębokiego i koordynacji ruchowej.
• Relaksacja i odprężenie: Podczas zajęć uczestnicy doświadczają głębokiej relaksacji i odprężenia dzięki specjalnie zaprojektowanym technikom, które redukują napięcie mięśniowe i stres.

W szkole dostępne są materace, maty oraz kostki do ćwiczeń.