Metoda Pilates

Metoda Pilates obejmuje zestaw ćwiczeń wykonywanych na macie lub z wykorzystaniem akcesoriów do ćwiczeń (tj. magiczne kółko, taśmy Thera-Bend, duża piłka). Od większości zajęć fitness Metoda Pilates różni się tym, że obok ćwiczeń dużych mięśni skupia się i wzmacnia też te małe (głębokie) o istnieniu których często nie zdajemy sobie sprawy, dopóki nie zaczniemy ćwiczyć.

Metoda Pilates nie rozbudowuje mięśni nadmiernie, lecz wzmacnia mięśnie osłabione, a przykurczone rozciąga co korzystnie wpływa na wygląd sylwetki tzn. kształtuje, wysmukla, rzeźbi i ujędrnia ciało. Metoda Pilates stawia przede wszystkim na jakość wykonania ćwiczeń, ćwiczymy bardzo dokładnie. Wychodzi z założenia, że więcej daje zrobienie np: kilku brzuszków, ale precyzyjnie niż stu byle jak. Ćwiczenia w brew pozorom dają w kość. W Pilatesie sprawdza się to w każdym ćwiczeniu.

Metoda ta pomaga również w uzyskaniu odpowiedniej elastyczności i gibkości ciała, uczy prawidłowej postawy co wpływa pozytywnie na utrzymanie zdrowego kręgosłupa. I co uważam za najważniejsze, uczy nawyków prawidłowego poruszania się dzięki czemu można je włączyć do codziennej aktywności.

Prowadzący: Tomasz Wawrzyński  »
Wiek: wszyscy
Zajęcia odbywają się: zapraszamy na zajęcia od września 2011
Jak się ubrać: wygodny strój sportowy, w zależności od ćwiczeń sportowe obuwie bądź bez obuwia - skarpetki