TBC

TBC to zajęcia typu dwa w jednym - łączą ćwiczenia aerobowe  (przyśpieszające oddech i puls) za wzmacnianiem. Trening zaczyna się rozgrzewka - trwa 10 minut, składa się z prostych kroków, które będzie w stanie powtórzyć każdy.

Po niej następuje część wzmacniająca,czyli ćwiczenia na ręce, nogi, pośladki  i brzuch. Do treningu używane są rozmaite sprzęty:  hantle, tubingi, obciążenia na nogi   (tzw."zajączki"), step czy  coraz popularniejsze piłki. Dwie składowe TBC  dają  dwa rezultaty:   wzmocnienie mięśni i ogólne  kondycji oraz utratę tkanki  tłuszczowej   i poprawę wydolności tlenowej. Staniesz się silniejsza i sprawniejsza,  a już po kilku treningach, żeby się  porządnie zmęczyć będą Panie będą  musiały zastosować  większe obciążenie - efekty będą widoczne.  

Zajęcia TBC powodują rozciągnięcie mięśni, w efekcie wysmuklenie całej  sylwetki.   Podstawą sukcesu jest cykliczność.

Prowadzący:
Wiek: wszyscy
Zajęcia odbywają się: zapraszamy na zajęcia od września 2011
Jak się ubrać: wygodny strój, zmienne obuwie